什么食物可以治疗大便秘结？(大便秘结吃什么食物好排泄)

对我来说每次上厕所都特别的痛苦，因为我有一点便秘，吃什么食物可以缓解这种现象？
可以煮一点鲜葵粥来喝。鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮

对我来说每次上厕所都特别的痛苦，因为我有一点便秘，吃什么食物可以缓解这种现象？

可以煮一点鲜葵粥来喝。鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

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