燕麦黑芝麻粥是怎么做的呢？(燕麦黑芝麻粥的做法)
我想用燕麦黑芝麻粥减肥，这种粥怎么做更好吃呢？
燕麦黑芝麻粥的做法并不复杂，材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法：将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕
本文最后更新时间： 2023-03-24 12:23:24
我想用燕麦黑芝麻粥减肥，这种粥怎么做更好吃呢？
燕麦黑芝麻粥的做法并不复杂，材料：大米、燕麦、黑芝麻。调料：白糖。做法：将燕麦用水泡开备用，再将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖搅匀，就可以上碗了。专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防缺钙有益。
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