减肥时吃水果要注意什么？(减肥期间吃水果有什么好处)

我想利用一个暑假让自己减几斤，现在每天都会吃水果帮助减肥，吃水果的时候需要注意些什么呢？
减肥者吃水果一定要适量。别以为水果的热量低，其实它们含有糖类，一般人总以为不甜的

我想利用一个暑假让自己减几斤，现在每天都会吃水果帮助减肥，吃水果的时候需要注意些什么呢？

减肥者吃水果一定要适量。别以为水果的热量低，其实它们含有糖类，一般人总以为不甜的水果可以多吃，其实热量与水果的甜度没有多大的关系，而是与份量有关。例如芭乐，不甜与甜的芭乐所含的热量是一样的，甜不甜是果肉内部的转换的问题，很多人认为芭乐不甜就猛吃，这是错误的想法。而果汁是减肥者的大忌，因为果汁是由多颗水果打成的，份量较多，而且少了纤维质的结果，少了饱足感，在不知不觉之间，反而会使热量摄取过度。

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