精加工食物会影响减肥吗？(精加工食品是什么意思)
我体重稍微有一点超重，所以我最近一直在减肥，我想吃一些精加工食物，这样会导致发胖吗？
建议最好不要吃精加工食物，精致加工食物通常是高升糖食物(高GI)，可以迅速升高血糖值，但相对
本文最后更新时间： 2023-03-03 10:34:09
我体重稍微有一点超重，所以我最近一直在减肥，我想吃一些精加工食物，这样会导致发胖吗？
建议最好不要吃精加工食物，精致加工食物通常是高升糖食物(高GI)，可以迅速升高血糖值，但相对来说当血糖值回复后，会更容易感到饥饿，因此之后就会吃进额外的食物来消除饥饿感，但低GI食物(未经加工的蔬菜、水果、谷类等)会让血糖缓慢且稳定的上升，比较容易有饱足感又不容易饿。
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