早上吃什么减肥效果好？(早上吃什么减肥比较好)
我平时饮食不是很规律，现在出现了严重的肥胖症，在早上吃些什么能帮助减肥呢？
你可以在早上喝冬瓜粥。用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100
本文最后更新时间： 2023-03-24 23:16:35
我平时饮食不是很规律，现在出现了严重的肥胖症，在早上吃些什么能帮助减肥呢？
你可以在早上喝冬瓜粥。用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。
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