想瘦腰吃什么比较好呢？(瘦腰吃什么最有效)
我的腰比较粗，为了遮盖我总是穿宽松的衣服，平时多吃什么能瘦腰呢？
多吃苦瓜能瘦腰。苦瓜不仅味道够苦够涩，还富含维生素B、维生素C、钙、铁和大量的清脂素。一根苦瓜里就含有0.4
本文最后更新时间： 2023-03-17 08:52:51
我的腰比较粗，为了遮盖我总是穿宽松的衣服，平时多吃什么能瘦腰呢？
多吃苦瓜能瘦腰。苦瓜不仅味道够苦够涩，还富含维生素B、维生素C、钙、铁和大量的清脂素。一根苦瓜里就含有0.4％的减肥特效成分高能清脂素，即苦瓜素(RPA)。实验征实，每天服用一毫克该成分，就可以阻止约100克脂肪的吸收，并使腰围瘦2毫米之多。如果每天服用“高能清脂素”2～4毫克，那么一个月后，你吃进肚子的食物中有12～24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6～14斤被分解。
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