吃多少果仁能减肥呢？(100克果仁的热量)
我听说虽然果仁的热量比较高，但是适当的吃一些还是能减肥的，吃多少果仁能起到减肥的作用呢？
用果仁减肥时一定要注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士)，每个星期吃四次是比较
本文最后更新时间： 2023-03-27 07:36:45
我听说虽然果仁的热量比较高，但是适当的吃一些还是能减肥的，吃多少果仁能起到减肥的作用呢？
用果仁减肥时一定要注意份量。每次吃三分之一杯(或者1.5安士)，每个星期吃四次是比较恰当的份量控制，任何果仁都可以：腰果、胡桃、杏仁、山核桃，还有澳大利亚坚果，是别具异国风情的选择。瓜子类(葵花子、南瓜子等)的话每次控制在两汤匙左右。
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