能够促进肠道蠕动的食物有什么？

我的儿子最近有一点便秘，我想给他吃一些可以促进肠道蠕动的食物，可以吃些什么呢？
可以让孩子多吃一些含水溶性纤维的食物。果胶、树胶和黏液等纤维，虽然不被小肠消化吸收，但经过

我的儿子最近有一点便秘，我想给他吃一些可以促进肠道蠕动的食物，可以吃些什么呢？

可以让孩子多吃一些含水溶性纤维的食物。果胶、树胶和黏液等纤维，虽然不被小肠消化吸收，但经过大肠时可由细菌分解，并产生短链脂肪酸和气体，有调节血脂的功能，抑制扩散作用也可促进肠道蠕动。苹果、柑橘类水果、海藻、燕麦、秋葵中的黏胶都富含水溶性纤维。

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