可以帮助排泄的食物有什么？(帮助排泄的东西)
我的排泄能力不是很好，经常会出现便秘，吃什么食物可以改善这种现象呢？
多吃一些含有粗纤维的食物。包括纤维素、半纤维素、和木质素三种，富咀嚼作用，进入大肠吸收水分后膨胀，增加
本文最后更新时间： 2023-03-27 00:56:59
我的排泄能力不是很好，经常会出现便秘，吃什么食物可以改善这种现象呢？
多吃一些含有粗纤维的食物。包括纤维素、半纤维素、和木质素三种，富咀嚼作用，进入大肠吸收水分后膨胀，增加粪便容积，并刺激大肠蠕动，加速排泄。常存在全麦、糙米、果皮、豆类中。
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