减肥期间要如何注重饮食？(减肥怎么注重饮食)
听说减肥的时候，饮食对减肥效果影响很大，那这段期间有什么饮食注意事项呢？
要注意热量的摄入不可过多，减肥其实不难，只要注意：1、绝对不吃宵夜，少吃零食；2、三餐都要吃(八分饱即可)，
本文最后更新时间： 2023-03-14 21:32:38
听说减肥的时候，饮食对减肥效果影响很大，那这段期间有什么饮食注意事项呢？
要注意热量的摄入不可过多，减肥其实不难，只要注意：1、绝对不吃宵夜，少吃零食；2、三餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物；3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量；4、节食期间不得剧烈运动；5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少；6、食物之烹调，减少用油。
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