喝牛奶有减肥的作用吗？(喝牛奶有减肥效果吗)

我现在身材特别肥胖，我想让自己瘦下去，如果我坚持喝牛奶的话，能减肥吗？
适量喝一些牛奶可以减肥，但想要获得喝牛奶减肥的好处的话，就要控制牛奶的摄入量，在喝奶的时候也要相对应的

我现在身材特别肥胖，我想让自己瘦下去，如果我坚持喝牛奶的话，能减肥吗？

适量喝一些牛奶可以减肥，但想要获得喝牛奶减肥的好处的话，就要控制牛奶的摄入量，在喝奶的时候也要相对应的减少其他食物的摄入量，特别是一些营养价值低而且热量很高的食物。另外选择在两餐之间或是餐前喝奶的话可以减少食欲的，如果体重超重的话其实是不建议饭后或是睡前喝牛奶的，那样会让你更加容易发胖。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医