改变饮食习惯能减重吗？(改变饮食结构能减肥吗)
我因为饮食不规律，再加上吃的多，体重已经严重超标了，别人建议我改变饮食习惯，这能减肥吗？
改变一个习惯确实很重要，首先要有正确的饮食习惯，如果工作性质导致经常吃大餐，可改变进食
本文最后更新时间： 2023-03-22 18:49:04
我因为饮食不规律，再加上吃的多，体重已经严重超标了，别人建议我改变饮食习惯，这能减肥吗？
改变一个习惯确实很重要，首先要有正确的饮食习惯，如果工作性质导致经常吃大餐，可改变进食顺序，例如先吃青菜再吃白饭，若是喜欢吃高热量的甜食，则要减少吃的次数，藉此控制热量。
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