吃什么能补充钙质(吃什么补充钙质和提高免疫力)
我的腿老是抽筋，感觉是缺钙了，吃什么可以补充钙质呢？
各种乳制品是富含钙质的食品，因此如果要补充钙质，就要保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后
本文最后更新时间： 2023-03-04 08:06:17
我的腿老是抽筋，感觉是缺钙了，吃什么可以补充钙质呢？
各种乳制品是富含钙质的食品，因此如果要补充钙质，就要保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。
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