深色食物包括哪些(深色食物有哪些)

我怕晒黑了，天天躲房间里面都不敢出去，朋友让我避开深色食物，我想知道哪些是深色食物？
美白皮肤期间吃深色食物会导致皮肤发黑，深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑

我怕晒黑了，天天躲房间里面都不敢出去，朋友让我避开深色食物，我想知道哪些是深色食物？

美白皮肤期间吃深色食物会导致皮肤发黑，深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

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