白开水代替饮料减肥效果明显吗
妈妈让我多喝水少喝饮料，一个是因为饮料里面的糖精色素比较多对身体不健康，一个是喝饮料会发胖，喝饮料真的会胖吗？
白开水是最健康的饮料。每克酒精含7卡的热量，含糖的软饮料和汽
本文最后更新时间： 2023-03-24 05:58:19
妈妈让我多喝水少喝饮料，一个是因为饮料里面的糖精色素比较多对身体不健康，一个是喝饮料会发胖，喝饮料真的会胖吗？
白开水是最健康的饮料。每克酒精含7卡的热量，含糖的软饮料和汽水就更多了，一杯大约含有100卡以上的热量。从现在开始每天至少一餐以白水代替酒或是饮料，一年可以减掉3-7公斤。我们还可以用稀释的方式：喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块(这样至少可以减少一半)，两天就能少摄入200卡的热量。如果你渐渐地习惯了喝白水，每天就可以少摄入400卡的热量。一年就可以瘦10-18公斤，超强减肥。
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