小米能不能睡前吃？(小米能晚上吃吗)
我的睡眠一直不好，最近听朋友说，小米能改善睡眠，是这样吗？
小米是含色氨酸最多的,色氨酸在人体中转化吸收之后能够有效抑制神经的兴奋性，同时产生困倦的感觉。而所有最适合睡前吃
本文最后更新时间： 2023-03-22 02:33:20
我的睡眠一直不好，最近听朋友说，小米能改善睡眠，是这样吗？
小米是含色氨酸最多的,色氨酸在人体中转化吸收之后能够有效抑制神经的兴奋性，同时产生困倦的感觉。而所有最适合睡前吃的食物中，只有小米是含色氨酸最多的，而且小米的热量很低，又是中性健脾胃的，非常适合睡前吃。
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