经常吃坚果有哪些益处(经常吃坚果有哪些好处)

听说坚果吃了好，我每天喝一杯牛奶就会吃三颗坚果，经常吃有哪些益处？
想要身体健康，坚果每天都应当吃，坚果除了富含蛋白质和脂肪外，还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、不饱和脂肪酸

听说坚果吃了好，我每天喝一杯牛奶就会吃三颗坚果，经常吃有哪些益处？

想要身体健康，坚果每天都应当吃，坚果除了富含蛋白质和脂肪外，还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维，对健康有益。但注意不能吃过量。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医