吃哪些食物有饱腹感(吃什么食物有饱腹感)
我食欲好，饭量大，很容易长胖，我想吃有饱腹感的食物，这样我就不容易多吃，那吃什么好？
吃饭有饱腹感就可以减少饮食量，从而减少脂肪，早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
本文最后更新时间： 2023-03-27 04:41:58
我食欲好，饭量大，很容易长胖，我想吃有饱腹感的食物，这样我就不容易多吃，那吃什么好？
吃饭有饱腹感就可以减少饮食量，从而减少脂肪，早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。零食：能量棒。
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