怎样吃饭不容易变胖？(怎么吃饭不容易胖)
我不知道为什么变得越来越胖了，听人说，这可能和饮食习惯有关，那怎么吃饭才不容易发胖？
要注意一次，不要吃太多，无论选择吃什么，记得第一口一定要是蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，可以暂缓
本文最后更新时间： 2023-03-16 06:20:19
我不知道为什么变得越来越胖了，听人说，这可能和饮食习惯有关，那怎么吃饭才不容易发胖？
要注意一次，不要吃太多，无论选择吃什么，记得第一口一定要是蔬菜。蔬菜富含膳食纤维，可以暂缓血糖上升，也可以给你饱足感，就不会一不小心吃进太多食物。外食时可以多点一份烫青菜或是生菜色拉，就可以达到止饥的效果。
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