什么样的主食对身体好？(什么主食健康)
我是很喜欢吃主食的，可是总吃米饭或者是馒头，让我觉得有一些腻，什么样的主食会对身体更好一些呢？
可以尝试自己做一些八宝饭。粗粮的膳食纤维、各种维生素和矿物质都很丰富，有利
本文最后更新时间： 2023-03-24 07:34:57
我是很喜欢吃主食的，可是总吃米饭或者是馒头，让我觉得有一些腻，什么样的主食会对身体更好一些呢？
可以尝试自己做一些八宝饭。粗粮的膳食纤维、各种维生素和矿物质都很丰富，有利于健康。用电饭锅煮熟糯米饭，碗底和碗边抹一点油，铺上莲子，樱桃，红枣，桂圆；然后铺上一层糯米饭；再铺上一层红豆沙；最后面上再铺上一层糯米饭；大火蒸40-60分钟；最后倒扣上盘。
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