炒合菜适合减肥者吃吗(炒合菜热量高吗)
我现在正在制定减肥期间的饮食计划，之前我挺喜欢吃炒合菜的，炒合菜适不适合减肥者吃呢？
炒合菜适合减肥者吃，可以作为减肥餐，会有减肥功效，初加工：将荸荠去皮切片；冬笋切片后投入沸
本文最后更新时间： 2023-03-23 03:03:17
我现在正在制定减肥期间的饮食计划，之前我挺喜欢吃炒合菜的，炒合菜适不适合减肥者吃呢？
炒合菜适合减肥者吃，可以作为减肥餐，会有减肥功效，初加工：将荸荠去皮切片；冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)；板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成二半；虾仁用清水漂洗干净；大白菜梗洗净后切碎；香干切片。烹调法：炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约二分钟，加入味精，勾芡出锅。
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