怎么吃小米能治疗失眠？(吃小米能助睡眠吗)
我之前晚上是睡不好，最近直接失眠了，朋友说吃些小米能治疗失眠，要怎么吃？
小米能治疗失眠的原因，就是因为小米粥含有丰富的色氨酸，而色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即
本文最后更新时间： 2023-03-18 15:55:24
我之前晚上是睡不好，最近直接失眠了，朋友说吃些小米能治疗失眠，要怎么吃？
小米能治疗失眠的原因，就是因为小米粥含有丰富的色氨酸，而色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此正确的吃小米，最好是配合一些碳水化合物的食物共同食用。
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