吃什么能预防缺钙？(吃什么预防钙流失)
听说女的年纪大了之后，特别容易缺钙，所以我想饮食调理。什么食物可以有效预防缺钙？
可以多吃芝麻酱，这样就能预防缺钙，在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱
本文最后更新时间： 2023-03-05 16:53:01
听说女的年纪大了之后，特别容易缺钙，所以我想饮食调理。什么食物可以有效预防缺钙？
可以多吃芝麻酱，这样就能预防缺钙，在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
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