小米粥有助睡眠吗？(小米粥有助眠作用吗)
减肥引起的失眠，营养师推荐我睡前喝小米粥，说小米粥既有助睡眠又能减肥，是这样吗？
可以在晚餐时就选择小米粥，睡前觉得饥饿再补充进食一些。同时小米中可以搭配南瓜、黑芝麻一起
本文最后更新时间： 2023-03-03 12:14:42
减肥引起的失眠，营养师推荐我睡前喝小米粥，说小米粥既有助睡眠又能减肥，是这样吗？
可以在晚餐时就选择小米粥，睡前觉得饥饿再补充进食一些。同时小米中可以搭配南瓜、黑芝麻一起煮，少量的碳水化合物会增加人体色氨酸的吸收度。睡眠质量提高基础代谢就会增强，自然就会瘦下来了。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
