哪些食物胡萝卜素含量较高？

最近经常需要对着电脑工作，视力下降的明显，有流泪的症状，需多补充胡萝卜素，哪些食物比较好？
胡萝卜素含量高的食物有多种，常见于食物中的类胡萝卜素有50～60种之多，如β-胡萝卜素、叶

最近经常需要对着电脑工作，视力下降的明显，有流泪的症状，需多补充胡萝卜素，哪些食物比较好？

胡萝卜素含量高的食物有多种，常见于食物中的类胡萝卜素有50～60种之多，如β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质等。在黄色、红色的水果以及蔬菜中，比如胡萝卜、南瓜、红薯、芒果、橘子、菠萝等中含量最多。

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