人每天要吃多少克胆固醇？(正常人每天摄入多少胆固醇)
我不爱吃胆固醇含量高的食物，怕长胖，可我妈说人每天也需要一定量的胆固醇，这样身体才好，那该怎么摄入多少克胆固醇？
人每天身体中都需要摄入一定的胆固醇，而每日食物中含胆固醇总
本文最后更新时间： 2023-03-09 18:09:34
我不爱吃胆固醇含量高的食物，怕长胖，可我妈说人每天也需要一定量的胆固醇，这样身体才好，那该怎么摄入多少克胆固醇？
人每天身体中都需要摄入一定的胆固醇，而每日食物中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮，避免油炸、煎
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