哪些食物的食物纤维含量高(什么食物含纤维量高)

看电视上说食物纤维对人体有好处，还能减肥，想问一下什么食物的食物纤维含量高？
食物纤维含量高的食物可以帮助瘦身减肥。叶菜、叶梗都是纤维质最丰富的部位，不要扔掉。百香果、

看电视上说食物纤维对人体有好处，还能减肥，想问一下什么食物的食物纤维含量高？

食物纤维含量高的食物可以帮助瘦身减肥。叶菜、叶梗都是纤维质最丰富的部位，不要扔掉。百香果、梨子、桃子、芭乐、芭蕉、奇异果、柳丁、葡萄柚、木瓜等都是纤维含量丰富的水果。多吃香菇、海带、竹笋、菠菜、胡萝卜、海藻类等。喝果汁连渣一起喝掉，能增加吃到的纤维质。想吃点心、零食，以爱玉、蒟蒻、仙草、洋菜冻，水溶性纤维含量高的为首选。苹果、水梨的果皮，非水溶性纤维特别丰富，可连皮一起吃。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医