三餐吃什么可以保持身材？(三餐吃什么不胖)
我不想让自己再胖下去了，吃些什么样的食物可以帮助保持身材吗？
三餐尽量都吃低热量的食物，青菜为主搭配一些辅食，可以提供人体所需要的维生素，同时还可以补充蛋白质。早餐青菜鸡
本文最后更新时间： 2023-03-27 01:10:52
我不想让自己再胖下去了，吃些什么样的食物可以帮助保持身材吗？
三餐尽量都吃低热量的食物，青菜为主搭配一些辅食，可以提供人体所需要的维生素，同时还可以补充蛋白质。早餐青菜鸡蛋面条(面条50克，鸡蛋1个，青菜150-200克)。中餐粳米50克，凉拌海蜇皮萝卜丝，白斩鸡，番茄瓠子，冬瓜海带汤。晚餐粳米50克，香辣海带丝，蛋皮拌韭菜，西芹牛肉丝，菜秧豆腐汤。
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