成年女性饮食要注意什么？(成年女性健康饮食)

没这个男朋友一起吃饭，他都嫌我吃的东西太少了，吃的也不健康，成年女性饮食有什么注意事项？
成年女性时期是有一定要求。对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每

没这个男朋友一起吃饭，他都嫌我吃的东西太少了，吃的也不健康，成年女性饮食有什么注意事项？

成年女性时期是有一定要求。对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天约需2100千卡热能，其中12％的能量来自蛋白质，约65克，20-30％来自脂肪，55-65％来自碳水化合物。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30％左右，午餐占40％，晚餐占30％。

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