薯类的排毒效果好吗(薯类好处)
我喜欢吃地瓜土豆这一类的食物，妈妈说吃这个对身体好还可以排毒，是真的吗？
薯类具有很好的排毒功效，比如山药、土豆、红薯和芋头等都是不错的选择，薯类食物淀粉含量较高，能提供很
本文最后更新时间： 2023-03-17 12:34:55
我喜欢吃地瓜土豆这一类的食物，妈妈说吃这个对身体好还可以排毒，是真的吗？
薯类具有很好的排毒功效，比如山药、土豆、红薯和芋头等都是不错的选择，薯类食物淀粉含量较高，能提供很强的饱腹感，但不会导致血糖快速上升。而且它们富含膳食纤维、纤维素B族和钾、镁等矿物质，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排出各种毒素和新陈代谢废物。建议用薯类代替部分主食，就不会影响营养的摄入，还有非常好的瘦身功效。
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