每天吃多少蔬菜水果对身体好(每天吃多少种蔬菜水果才能达到需要)
我以前不吃蔬菜水果，现在便秘很厉害，那每天吃多少最合适？
如果不吃蔬菜水果，很容易导致大便秘结，还会便秘。成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果，每份蔬果的份量至少半碗(100克)，其中至少
本文最后更新时间： 2023-03-26 15:58:54
我以前不吃蔬菜水果，现在便秘很厉害，那每天吃多少最合适？
如果不吃蔬菜水果，很容易导致大便秘结，还会便秘。成人每日应吃3碟蔬菜及2份水果，每份蔬果的份量至少半碗(100克)，其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌症基金会则强调，每天摄取400至800克蔬菜水果，不仅可防癌，也能同时减少心血管、痛风、高血压。
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