吃含膳食纤维的食物有什么好处？
给我消化不好，所以朋友让我吃含膳食纤维的食物，吃含膳食纤维食物有哪些好处？
膳食纤维类食物是人体必须要摄入的一种食物。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防
本文最后更新时间： 2023-03-24 09:49:34
给我消化不好，所以朋友让我吃含膳食纤维的食物，吃含膳食纤维食物有哪些好处？
膳食纤维类食物是人体必须要摄入的一种食物。膳食纤维是健康饮食不可缺少的，在促进消化系统、预防便秘中扮演着重要的角色，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠的水分而增加粪便的含水量，促进粪便顺利排出。便秘的人必须多摄入富含膳食纤维的食物，比如玉米、小米、大麦、木耳、杏仁等等。
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