美白肌肤的食物有什么？(美白肌肤吃什么好)

前两天出去旅游，虽然做着防晒措施，皮肤还是晒黑了不少，现在多吃什么可以美白肌肤呢？
土豆对晒后皮肤的美白有效果。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、

前两天出去旅游，虽然做着防晒措施，皮肤还是晒黑了不少，现在多吃什么可以美白肌肤呢？

土豆对晒后皮肤的美白有效果。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

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