南瓜的脂肪含量高不高(南瓜含脂肪是多少)
我这段时间胃消化很慢，经常便秘，朋友叫我多吃南瓜，那经常吃会不会长胖？它的脂肪含量高吗？
经常吃南瓜是不会长胖的，还有利减肥，在3大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低
本文最后更新时间： 2023-03-25 02:56:54
我这段时间胃消化很慢，经常便秘，朋友叫我多吃南瓜，那经常吃会不会长胖？它的脂肪含量高吗？
经常吃南瓜是不会长胖的，还有利减肥，在3大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂。每100克鲜果实含水分91.9～97.8克(老熟瓜低、嫩瓜高)，碳水化合物1.3～5.7克(嫩瓜)、15.5克(老瓜)。老熟瓜如此高的糖类及淀粉含量，使其可供能量居瓜类蔬菜之首，可代粮用。南瓜因含有丰富的糖类和淀粉，所以老南瓜吃起来又香又甜。
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