吃蔬菜能改善疲劳吗(吃蔬菜可以改变体质吗)
最近做事容易疲劳，还老是犯困，同事让我多吃菠菜，这样吃能改善疲劳吗？
吃菠菜有助身体健康，还能增强免疫。某些蔬菜，如椰菜和卷心菜等，由于含有植物素成分，能发挥抗雌激素作用。这对
本文最后更新时间： 2023-03-06 17:37:39
最近做事容易疲劳，还老是犯困，同事让我多吃菠菜，这样吃能改善疲劳吗？
吃菠菜有助身体健康，还能增强免疫。某些蔬菜，如椰菜和卷心菜等，由于含有植物素成分，能发挥抗雌激素作用。这对健美运动员非常有用，因为低雌激素水平有助于减少身体脂肪和水分潴留，提高睾丸酮水平。因此在日常锻炼时，要有规律地食用蔬菜，当过度锻炼或者感到疲劳时，应相应加大摄入量。
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