燕麦中含有的纤维多不多呢？(燕麦含纤维多吗)
燕麦是我很喜欢吃的一种早餐，燕麦中的纤维多不多呢？
燕麦中的纤维是很多的。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体
本文最后更新时间： 2023-03-26 23:36:56
燕麦是我很喜欢吃的一种早餐，燕麦中的纤维多不多呢？
燕麦中的纤维是很多的。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。 还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道保健，帮助节食者控制食欲。
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