适当吃辣椒有什么好处(适当吃辣椒有什么好处和坏处)

我每天没有辣椒都吃不下饭，怕吃多了不好，所以每次都是把辣椒当配菜吃，这样吃有什么好处？
辣椒当配菜吃含开胃，现代营养学研究证明，辣椒富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素、膳食纤

我每天没有辣椒都吃不下饭，怕吃多了不好，所以每次都是把辣椒当配菜吃，这样吃有什么好处？

辣椒当配菜吃含开胃，现代营养学研究证明，辣椒富含维生素C、胡萝卜素、B族维生素、膳食纤维以及钙、铁、镁等微量元素，对于抗氧化、动脉硬化、降低胆固醇、清除自由基等，都有很好的作用。

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