孕妇能多吃粗粮吗？(怀孕期间能吃粗粮吗)
因为听别人说粗细搭配，营养吸收的才更全面，所以我在怀孕后一直注意多吃粗粮，这种做法对不对呢？
孕妇可以吃粗粮，但是一定要适当，不可过量。因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄
本文最后更新时间： 2023-03-08 10:58:54
因为听别人说粗细搭配，营养吸收的才更全面，所以我在怀孕后一直注意多吃粗粮，这种做法对不对呢？
孕妇可以吃粗粮，但是一定要适当，不可过量。因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收。例如燕麦片如果和用于缓解孕妇的补铁剂一起吃，或者和补钙剂一起吃，就会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时如果同时吃纤维素含量比较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。此外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
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