可以帮助消化吸收的食物有什么？

我的消化能力是比较差的，想吃一些可以促进消化吸收的食物，能吃什么？
枸杞猪肝菠菜粥就是很好的选择。大米洗净熬成粥；猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠

我的消化能力是比较差的，想吃一些可以促进消化吸收的食物，能吃什么？

枸杞猪肝菠菜粥就是很好的选择。大米洗净熬成粥；猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段；将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收。

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