黑木耳吃了能缓解便秘吗？(吃黑木耳可以通便吗)
最近我有点便秘，想通过饮食来缓解便秘，可以吃些黑木耳辣缓解便秘吗？
适当的吃些黑木耳确实对便秘有很好的缓解作用，因为黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨
本文最后更新时间： 2023-03-10 11:47:36
最近我有点便秘，想通过饮食来缓解便秘，可以吃些黑木耳辣缓解便秘吗？
适当的吃些黑木耳确实对便秘有很好的缓解作用，因为黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
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