早午餐之间饿了可以吃什么(早餐和午餐之间饿了吃什么)
因为我早上一般时间比较赶，所以吃的很少，没到中午就会饿，这个时间吃点什么好？
可以吃些纤维素含量高的食物。两餐之间有点饿又不太饿的时候，最适合拿干燥水果当点心。干燥水果因
本文最后更新时间： 2023-03-21 14:05:31
因为我早上一般时间比较赶，所以吃的很少，没到中午就会饿，这个时间吃点什么好？
可以吃些纤维素含量高的食物。两餐之间有点饿又不太饿的时候，最适合拿干燥水果当点心。干燥水果因为经过脱水，与新鲜水果相比，同样的量其纤维质的含量可高出好几倍呢！像100g的柿子纤维质含量4.7g，当变成柿饼，纤维质含量更高达11.8g；而黑枣、葡萄干、杨桃干也多了近4-5倍。另外，半根水煮玉米的纤维质就有3g，而且又不含油脂，也是不错的选择。
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