高纤维食物能帮助减肥吗？(高纤维食物有助于减肥吗)
我准备减肥，朋友让我多吃蔬菜水果等高纤维的食物，这样的食物能帮助减肥吗？
高纤维的食物能帮助减肥。纤维的好处在于帮助人体产生饱足感，只要有饱足的感觉，食量自然就会减少，因此
本文最后更新时间： 2023-03-04 04:03:58
我准备减肥，朋友让我多吃蔬菜水果等高纤维的食物，这样的食物能帮助减肥吗？
高纤维的食物能帮助减肥。纤维的好处在于帮助人体产生饱足感，只要有饱足的感觉，食量自然就会减少，因此常有人说可在餐前多喝些汤汤水水，先有饱足感，吃进的份量相对减少。食物中含有高纤维的食物就是蔬菜、水果、五谷根茎杂粮类，以及大家口中常说的蒟蒻、寒天等食物。
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