怎么吃白菜能补钙？(大白菜怎样补钙)

我有点缺钙，网上说吃白菜能补钙，要怎么吃才有补钙效果？
吃白菜确实能补钙的，但要吃醋熘白菜，而醋熘白菜，以白菜心为主料，青、红辣椒块，海米为配料。白菜含有丰富的钙、铁、无机盐的

我有点缺钙，网上说吃白菜能补钙，要怎么吃才有补钙效果？

吃白菜确实能补钙的，但要吃醋熘白菜，而醋熘白菜，以白菜心为主料，青、红辣椒块，海米为配料。白菜含有丰富的钙、铁、无机盐的维生素C等，并且释放热量较多。加入青、红辣椒块，海米，能过醋熘不仅增加钙、磷等无机盐含量，而且使菜肴具有色、香、味、形的特点。

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