米饭里加什么吃能帮助减肥?(米饭里加什么可以减肥)

我在减肥的时候也会吃些米饭,要在米饭里面加些什么食物吃了能帮助减肥?
米饭中适当的加些食物在食用后,确实能减肥的,比如在米饭里面加点胶。燕麦、大麦等主食含有胶状物质,它们

本文最后更新时间:  2023-03-18 22:40:11

我在减肥的时候也会吃些米饭,要在米饭里面加些什么食物吃了能帮助减肥?

米饭中适当的加些食物在食用后,确实能减肥的,比如在米饭里面加点胶。燕麦、大麦等主食含有胶状物质,它们属于可溶性膳食纤维,可以提高食物的黏度,延缓消化速度。

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