吃豆腐能补充哪些营养(吃豆腐可以补充什么营养)

我妈妈自己喜欢吃豆腐，还非要让我也多吃点，说是对身体好，吃这种食物能补充什么营养？
经常吃豆腐能防止骨质疏松，也能预防骨刺，可以说豆腐脑是集大量大豆的精华，由此可见其中的营养

我妈妈自己喜欢吃豆腐，还非要让我也多吃点，说是对身体好，吃这种食物能补充什么营养？

经常吃豆腐能防止骨质疏松，也能预防骨刺，可以说豆腐脑是集大量大豆的精华，由此可见其中的营养物质极为丰富，有研究中在一块小小的豆腐脑中都含有丰富的铁、钙、磷、镁等营养物质，这些都是人体必需的多种微量元素。

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