工作餐吃些什么好？(工作餐一般吃什么)

我工作比较忙，有时候只吃外卖，自己带饭的话吃些什么对身体有好处？
工作期间也要保证饮食营养均衡。主食要占每餐总能量的60％以上。荤素搭配、红绿兼备荤菜以鱼虾、鸡鸭

我工作比较忙，有时候只吃外卖，自己带饭的话吃些什么对身体有好处？

工作期间也要保证饮食营养均衡。主食要占每餐总能量的60％以上。荤素搭配、红绿兼备荤菜以鱼虾、鸡鸭为先，其次选择猪牛羊肉，这样可以减少脂肪的摄入; 素菜要保证绿叶新鲜蔬菜的补充，颜色越绿，所含维生素越丰富，小青菜、油麦菜、空心菜都是价廉的选择; 红绿兼备就是再一些红色蔬菜，如西红柿、红椒、胡萝卜等。

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