晚餐要多吃哪些食物才能减肥？
我听说晚上吃的对，是能减肥的，我想尝试一下，要多吃哪些食物啊？
晚上吃的食物量不能大，因为晚餐提供的能量应占全天所需总能量的30％到40％，晚餐谷类食物应在125g左右，
本文最后更新时间： 2023-03-04 13:24:00
我听说晚上吃的对，是能减肥的，我想尝试一下，要多吃哪些食物啊？
晚上吃的食物量不能大，因为晚餐提供的能量应占全天所需总能量的30％到40％，晚餐谷类食物应在125g左右，可在米面食品中多选择富含膳食纤维的食物，如糙米、全麦食物。
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