怎么吃能饱腹又不至于发胖呢？

我想控制一下自己的饮食，怎么做到能吃饱又不至于发胖呢？
应该多吃水果和蔬菜，让你的肚子饱饱，又能不摄入过多的脂肪和热量；其实水果粗粮饭是个很不错的选择。周末的时候在家里自

我想控制一下自己的饮食，怎么做到能吃饱又不至于发胖呢？

应该多吃水果和蔬菜，让你的肚子饱饱，又能不摄入过多的脂肪和热量；其实水果粗粮饭是个很不错的选择。周末的时候在家里自己做。胡萝卜、玉米、青葱、米饭等，用橄榄油清炒便可以，食物纤维和热量都足够，口感还超好。尝试一下，你一定会喜欢上这种美食。

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