想一周就瘦下来可以怎么吃(一周内瘦下来)
下周我要参加一个演讲比赛，但是体型太差了上台肯定不好看，想知道怎么吃是可以一周就瘦下来的？
尽量选择热量低的食物，不要吃的过多。早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低
本文最后更新时间： 2023-03-15 18:45:18
下周我要参加一个演讲比赛，但是体型太差了上台肯定不好看，想知道怎么吃是可以一周就瘦下来的？
尽量选择热量低的食物，不要吃的过多。早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
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