什么食物镇静安神？(什么食物镇静安神助睡眠)
情绪烦躁易激动，整个人燥的不行，晚上睡眠质量也很差，吃什么可以镇静安神？
芹菜有助于镇静安神。芹菜中的丁基苯酞是一类具有镇静作用的化合物。目前，已从芹菜子油中提取出了5种这
本文最后更新时间： 2023-03-09 09:06:54
情绪烦躁易激动，整个人燥的不行，晚上睡眠质量也很差，吃什么可以镇静安神？
芹菜有助于镇静安神。芹菜中的丁基苯酞是一类具有镇静作用的化合物。目前，已从芹菜子油中提取出了5种这类成分，其中的3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯和芹菜镇静素在芹菜中含量较高，故而晚餐上一道芹菜有很好的助眠作用。另外，从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对人体能起安定作用；芹菜苷或芹菜素口服，有利于安定情绪和消除烦躁。
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